Il n’y a pas une seule façon de pratiquer la sophrologie. Les séances de sophrologie peuvent être individuelles, se vivre à deux ou en groupe, selon ce que vous souhaitez travailler et le cadre dans lequel vous vous sentez le plus à l’aise.
Les séances de sophrologie en individuel
C’est le format que je propose le plus souvent, parce qu’il permet de partir très précisément de ce que vous vivez et de ce que vous souhaitez faire évoluer.
La séance part de ce que vous vivez à ce moment-là et de ce que vous souhaitez travailler. Nous prenons d’abord le temps d’en parler, puis je vous propose différentes pratiques de sophrologie.
Je ne fonctionne pas avec un programme identique pour tout le monde.
Certaines personnes auront besoin de bouger davantage, d’autres de ralentir, de porter leur attention sur leurs sensations ou encore de prendre un peu de recul sur ce qui tourne beaucoup dans leur tête.
On essaie, on regarde ce que cela produit pour vous et on ajuste au fil des séances.
Les séances individuelles peuvent avoir lieu dans mes cabinets de Figeac et de Latronquière et, selon l’accompagnement, à distance ou à domicile.
Les séances de sophrologie en duo
Il est aussi possible de venir à deux : en couple, entre amis, entre un parent et son enfant ou avec une personne avec qui vous souhaitez partager cette expérience.
Être deux ne signifie pas devoir ressentir la même chose. Une même pratique peut être vécue très différemment d’une personne à l’autre, et c’est tout à fait normal.
Je construis donc la séance à partir de ce que vous souhaitez travailler ensemble, tout en laissant à chacun sa propre façon de la vivre.
Séance collective
Je propose également des séances collectives et des ateliers autour de différentes thématiques : émotions, confiance, sommeil, douleurs ou encore charge mentale. Chacun peut pratiquer à sa manière, sans être obligé de prendre la parole ni de partager ce qu’il a ressenti.
On peut simplement pratiquer, écouter, observer ce qui se passe pour soi. Et parfois, entendre les expériences des autres permet aussi de se rendre compte que certaines choses que l’on vit ne sont pas si isolées qu’on le pensait.
J’interviens aussi bien auprès de particuliers que d’associations, de collectivités, d’établissements ou d’autres structures.
Vous ne savez pas quel format choisir ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir tout décidé avant de me contacter.
Nous pouvons simplement échanger sur ce que vous recherchez et voir quel format semble le plus adapté à votre situation.
Vous pouvez également découvrir mes différents accompagnements en sophrologie.