La grossesse peut être très attendue et pourtant bousculer beaucoup de choses.
Le corps change, les émotions aussi. Il y a les questions que l’on avait imaginées… et toutes celles auxquelles on n’avait pas pensé avant d’y être.
La sophrologie prénatale peut offrir un temps à part pendant cette période : pour observer ce que vous vivez, expérimenter différentes pratiques et préparer progressivement l’arrivée de votre bébé et l’accouchement.
Elle vient en complément de votre suivi médical et de la préparation à la naissance proposée par votre sage-femme ou votre médecin.
Vivre les changements de la grossesse
Le corps évolue rapidement pendant ces quelques mois et il n’est pas toujours simple de suivre tous ces changements.
Selon les besoins, les séances peuvent permettre de porter autrement son attention sur les sensations corporelles, de relâcher certaines tensions ou simplement de prendre un moment pour retrouver ses propres repères.
Il n’y a rien à réussir.
Certaines pratiques vous parleront davantage que d’autres, et c’est aussi ce que nous cherchons ensemble au fil des séances.
Faire une place à toutes les émotions
On peut se réjouir de l’arrivée d’un bébé et, en même temps, ressentir des inquiétudes, de la fatigue, de l’impatience ou avoir des moments où tout semble beaucoup moins simple.
Ces émotions n’ont pas forcément besoin d’être chassées.
Le travail peut commencer par mieux les reconnaître, voir comment elles se manifestent chez vous et trouver des façons de ne pas se sentir systématiquement emportée lorsqu’elles prennent davantage de place.
Aborder l’accouchement avec plus de repères
On peut préparer un accouchement sans savoir exactement comment il se déroulera.
C’est même une partie importante de mon approche.
Nous pouvons travailler autour de la respiration, du relâchement, des sensations corporelles, de la confiance dans vos ressources ou encore visualiser différentes étapes de l’accouchement.
L’idée n’est pas d’écrire à l’avance le scénario parfait.
C’est plutôt de vous permettre d’arriver avec plusieurs repères et pratiques que vous aurez déjà expérimentés, et dans lesquels vous pourrez piocher selon ce dont vous aurez besoin le moment venu.
Et après la naissance ?
L’arrivée du bébé ouvre encore une nouvelle étape.
Le rythme change, la fatigue peut être importante et il faut parfois un peu de temps pour trouver ses marques dans cette nouvelle organisation.
La sophrologie peut alors continuer à offrir un temps pour souffler, récupérer lorsque cela est possible et rester attentive à vos propres besoins au milieu de tout ce que demande l’arrivée d’un enfant.
Vous pouvez également découvrir mes autres accompagnements en sophrologie.