Séance individuelle
Pour qui ?
Il est possible de pratiquer la sophrologie dès 6 ans (lorsque l’enfant a conscience de son corps et peut l’exprimer) et ce tout au long de la vie ! Votre investissement personnel vous permettra de vous approprier les expériences vécues en séance, je n’ai qu’un rôle d’accompagnement.
La sophrologie est préconisée pour les personnes qui souhaitent élargir leur champ de conscience, ouvrir leur regard. Elle peut aussi permettre de rebondir sur les difficultés, d’apprécier pleinement les plaisirs, de se dévoiler à soi et aux autres, de s’ouvrir au monde et aux autres. Elle peut aussi être un élément de réponse à la question : qu’est-ce qui est essentiel pour moi aujourd’hui, quel sens je veux donner à mon quotidien?
Pour quoi?
C’est un outil de meilleur connaissance de soi et pour tous les aspects de la vie :
- Renforcer sa vitalité, son équilibre général ;
- Mieux connaitre son corps ;
- Développer ses capacités d’actions et d’adaptions ;
- Gestion du stress ;
- Gestion des émotions ;
- Gestion de la douleur ;
- Préparation à un évènement ;
- Reprendre confiance en soi ;
- Revoir ses valeurs de vie ;
- Accompagner son enfant/adolescent à grandir et s’épanouir ;
- Avoir un meilleur sommeil.
Et tellement plus encore…
Les séances peuvent se pratiquer au cabinet, à votre domicile ou en visio, c’est vous qui choisissez !
Séance en duo / trio
La sophrologie en duo ou en trio offre une expérience unique qui va bien au-delà de la simple pratique de relaxation. Que ce soit entre couples, amis ou même parents et enfants, partager ces moments renforce les liens et crée une complicité nouvelle. Cette approche permet non seulement d’apprendre à mieux gérer ses émotions individuelles, mais aussi d’installer un espace d’écoute et de partage mutuel. Chacun peut exprimer ses ressentis tout en s’ouvrant à ceux des autres. Les moments passés dans cet échange aident à créer des souvenirs communs précieux. Une belle occasion pour grandir ensemble
Séance découverte
Envie de découvrir la sophrologie avant d’envisager un accompagnement plus long ? Ou simplement besoin de vous offrir une pause bien méritée, un moment suspendu dans le quotidien ? La séance découverte de 30 minutes est idéale !
Ce format unique permet d’expérimenter les bienfaits de la sophrologie sur un thème spécifique. Cette séance constitue l’occasion parfaite pour faire connaissance avec cette approche douce et bienveillante.
Et en bonus ? À l’issue de cette séance découverte, un enregistrement audio des exercices réalisés sera remis afin que vous puissiez prolonger l’expérience chez vous et intégrer ces outils dans votre quotidien pour bénéficier d’effets durables.
Ce moment privilégié n’attend que vous !
Sophrologie sonore
Les études démontrent que le son peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur et soulager la douleur. De plus, certaines fréquences sonores peuvent stimuler des parties spécifiques de notre corps, comme les organes ou les muscles, et améliorer la circulation sanguine. En somme, le son peut exercer des effets bénéfiques sur notre corps et notre esprit. Il est donc important de l’intégrer dans notre vie pour profiter de ses bienfaits. Nous sommes souvent absorbés par nos pensées quotidiennes et prendre simplement le temps de nous concentrer sur les sons environnants peut être bénéfique pour notre corps tout entier. Explorez la Sophro Sonore et laissez-vous guider par les sons apaisants pour libérer votre esprit et stimuler votre imagination.